苹果的功效

苹果相信大家都不陌生，无论是过节串门还是迎接客人，果盘里都有它的身影，而且很多人肯定都听过这样一句话，一天一个苹果，疾病远离我。那么接下来就讲一讲苹果的营养有什么吧。

苹果的种植范围广泛，且对环境要求不高，其果实含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素等营养物质。苹果中所含有的钾元素能够跟身体中过剩的钠元素相结合然后排出体外，当我们日常的钠含量摄入过多时吃一些苹果，能够防止钠元素堆积在体内从而损害肾脏。

苹果中富含的磷、铁等微量元素能够很容易被身体吸收，所以苹果还具有补脑以及安眠的效果，能够改善一些失眠患者的睡眠质量，有效促进睡眠。并且有医学实验证明，精神压抑的患者闻到苹果的香气后会心情好转，变得活泼些。

不仅如此，因苹果中含有的膳食纤维较为丰富，所以还具有促进肠道蠕动的功效，对预防和缓解便秘的症状有非常明显的效果。同时，苹果中含有的有机酸能很好的刺激消化系统中消化液的分泌，从而使身体的消化能力提高。

经常吃苹果能够增强身体的抵抗力，从而有效预防各种疾病，每天选择在早上吃一个苹果还能够防止胆结石。

2020-10-13 浏览 382

相关文章

西双版纳苹果枣的功效

西双版纳苹果枣是一种常见的水果，具有提供能量、促进消化系统健康、促进心脏健康、降...

苹果陈皮山楂煮水的功效

苹果陈皮山楂煮水具有健脾消食、调理胃气、补充营养、清热解毒、舒缓情绪等功效与作用...

苹果的功效，这些你不知道的小知识

一天一苹果，医生远离我，足以让人们认识到苹果的营养价值。苹果号称四大水果之首，能...

苹果山药粥的做法与功效

苹果山药粥的做法是将苹果与山药洗净去皮，与大米一同熬煮。功效一般有健脾、健胃、补...

苹果的功效与作用

苹果被广泛认为是一种健康水果，具有多种功效与作用。能提供丰富的营养、降低胆固醇、...

苹果木耳煮水的功效

苹果木耳煮水的功效包括促进消化、增强免疫力、降血压、美容养颜、预防心血管疾病等。...

苹果山楂红枣汤宝宝吃的功效

宝宝吃苹果山楂红枣炖的汤，功效以下几个方面：第一，活血化瘀，喝此种炖汤能够起到活...

吃苹果的好处与功效是什么

苹果属平性水果，适合各种体质的人食用。苹果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多酚类物...

苹果的功效与作用

苹果吃起来味道酸酸甜甜的，俗话说：每日一苹果，疾病远离我。苹果吃了以后对我们的身...

蒸苹果的功效与作用

蒸苹果具有多重功效，包括减肥瘦身、缓解便秘、养颜美容、改善呼吸道问题和提升免疫力...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康