经常感冒咳嗽扁桃体红肿可通过增强免疫力、保持良好生活习惯、合理用药、注意饮食调理、及时就医等措施改善。具体分析如下：
1.增强免疫力：免疫系统是抵御病毒和细菌入侵的第一道防线。通过适量运动、充足睡眠和均衡饮食，可以有效提升免疫力。运动可以促进血液循环，增强心肺功能；睡眠不足会导致免疫力下降，建议每天保证7-8小时优质睡眠；饮食中应多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些营养素有助于增强免疫细胞活性。
2.保持良好生活习惯：良好的生活习惯对预防感冒和扁桃体炎至关重要。保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间；勤洗手，尤其是在接触公共设施后；避免与感冒患者密切接触；注意保暖，尤其是颈部和胸部；戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。这些措施可以有效降低感染风险。
3.合理用药：在医生指导下合理使用药物是治疗感冒和扁桃体炎的关键。对于病毒性感冒，通常以对症治疗为主，如使用退烧药、止咳药等；对于细菌感染引起的扁桃体炎，可能需要使用抗生素。切勿自行滥用抗生素，以免产生耐药性。同时，可以使用一些中成药或中药汤剂，如板蓝根、金银花等，具有清热解毒的功效。
4.注意饮食调理：饮食调理在预防和治疗感冒咳嗽中起着重要作用。多喝温水，保持呼吸道湿润；避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，这些食物会刺激扁桃体，加重炎症；可以适量食用蜂蜜，具有润肺止咳的功效；多吃富含维生素的蔬菜、水果，如胡萝卜、菠菜、苹果等，有助于提高免疫力。
5.及时就医：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。特别是出现高热不退、呼吸困难、吞咽困难等症状时，可能提示病情加重或出现并发症，如扁桃体周围脓肿等。医生会根据具体情况进行详细检查，如血常规、咽拭子培养等，以明确病因并制定针对性治疗方案。必要时可能需要进行扁桃体切除术，以预防反复发作。
预防和治疗感冒咳嗽扁桃体红肿需要从多方面入手，建立科学的生活方式，提高自身抵抗力。同时，要正确认识疾病，既不轻视也不过度紧张，在专业医生的指导下进行规范治疗。通过长期坚持，可以有效减少发作频率，提高生活质量。
