三个手指关节肿了可尝试冷敷缓解炎症、热敷促进血液循环、适度活动关节避免僵硬、服用消炎药物减轻肿痛、抬高患肢帮助消肿。具体分析如下：
1.冷敷缓解炎症：冷敷能够收缩血管，减少局部血流和渗出，从而缓解肿胀和疼痛。使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于肿胀关节，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。注意避免直接接触皮肤以防冻伤。冷敷适用于急性期肿胀，通常在受伤或炎症初期效果显著。
2.热敷促进血液循环：热敷可扩张血管，加速局部血液循环，帮助消散淤血和炎症物质。用温热毛巾或热水袋敷于关节，温度不宜过高，每次20-30分钟。热敷适用于慢性肿胀或急性期过后，有助于缓解僵硬和不适。
3.适度活动关节避免僵硬：长时间不动可能导致关节粘连和肌肉萎缩。轻柔伸展或屈伸手指，幅度以不加重疼痛为宜。活动可促进滑液分泌，减少摩擦，但需避免过度用力或频繁动作，以免加重损伤。
4.服用消炎药物减轻肿痛：非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，减轻炎症和疼痛。需按说明书或医嘱使用，避免长期服用以防胃肠道或肝肾损伤。药物仅缓解症状，需结合其他方法综合处理。
5.抬高患肢帮助消肿：将手部抬高至心脏水平以上，利用重力促进淋巴和静脉回流，减少局部液体积聚。长时间保持抬高位可配合枕头支撑，尤其在休息或睡眠时效果更佳。
肿胀期间避免过度用力或频繁弯曲手指，饮食宜清淡，减少高盐食物摄入以防水分滞留。若肿胀持续或加重，应及时就医排查潜在问题。
