感冒了能吃鲫鱼吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以适量吃鲫鱼。

鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分。在感冒期间，身体需要更多的能量和营养物质来对抗疾病。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的，鲫鱼中的优质蛋白可以为身体补充能量，有助于提高身体的抵抗力，帮助身体更快地从感冒中恢复。而且鲫鱼相对比较容易消化吸收，不会给感冒期间可能较为虚弱的胃肠造成太大负担。

从中医的角度来看，鲫鱼具有一定的滋补作用，有助于调理身体的气血。不过，在烹饪鲫鱼时，应尽量选择清淡的方式，如清蒸，避免加入过多辛辣、油腻的调料，因为感冒期间胃肠功能可能会受到一定影响，过于油腻或辛辣的食物可能会引起胃肠不适，如恶心、呕吐、腹泻等，不利于病情的恢复。同时，如果感冒症状比较严重，伴有高热、咳嗽剧烈等情况，除了饮食上的注意，还应及时就医，按照医生的建议进行治疗。

2024-11-12 浏览 1

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