上火引起牙龈肿痛怎么办

上火引起牙龈肿痛可通过冷敷消肿、盐水漱口、调整饮食、穴位按压、服用清热解毒药物缓解。具体分析如下：

1.冷敷消肿：冷敷能收缩局部血管，减少炎症渗出，缓解牙龈肿痛。用毛巾包裹冰块敷于患处，每次10分钟，间隔1小时重复，避免冻伤。低温可暂时麻痹神经末梢，降低痛感，但需注意冷敷时间过长可能影响血液循环。

2.盐水漱口：盐水具有抑菌消炎作用，能清洁口腔、减轻肿胀。取温开水加入少量食盐，每日漱口3-5次，每次30秒。高渗环境可促进组织液渗出，缓解局部压力，但浓度过高可能刺激黏膜，建议控制在1%-3%。

3.调整饮食：避免辛辣燥热食物，如辣椒、油炸食品，多食绿豆、梨等清热食材。减少糖分摄入以防细菌滋生，适当补充维生素C增强牙龈抵抗力。饮食清淡可降低体内火气，缓解炎症反应。

4.穴位按压：按压合谷穴手背虎口处或颊车穴下颌角前上方可疏通经络气血。用拇指指腹以适度力度揉按，每次2-3分钟，每日多次。穴位刺激能调节局部微循环，但孕妇及体弱者需谨慎操作。

5.服用清热解毒药物：如牛黄解毒片、黄连上清丸等中成药可泻火解毒。需按说明书剂量服用，避免长期使用导致脾胃虚寒。药物成分如黄芩、栀子能抑制炎症因子释放，适合实火型牙龈肿痛。

牙龈肿痛若持续超过3天或伴随化脓、发热，需及时就医排查牙周病等器质性病变。日常需保持口腔卫生，避免熬夜及情绪紧张加重上火症状。