秋天掉发厉害怎么回事

秋天掉发厉害可能是由于季节变化、营养不良、激素水平波动、生活压力以及不当护发等因素引起的。具体分析如下：

1.季节变化：秋天到来，气温逐渐下降，头皮的血液循环受到影响，导致头发生长周期发生变化，从而引起掉发。秋天湿度较低，头发易干燥，增加断裂和掉发的风险。建议注重头部保暖，适当使用保湿型洗发水和护发素，保持头发湿润，减少静电产生。

2.营养不良：秋天气候干燥，人体容易出现水分不足、维生素和矿物质摄入不足的情况，导致头发营养供应不足，进而引发掉发。建议保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，必要时可服用营养补充剂。

3.激素水平波动：秋天气温变化，人体激素水平受到影响，可能导致雄性激素分泌增多，进而引起掉发。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行有氧运动，以减轻激素水平波动。

4.生活压力：秋天工作、学习压力增大，精神紧张，容易导致激素分泌紊乱，进而影响头发生长。建议学会缓解压力，保持良好的心态，适当参加户外活动，进行身心放松。

5.不当护发：秋天气候干燥，如果使用过于刺激的洗发水、护发素或过度烫发、染发，容易损伤头发，导致掉发。建议选择适合秋季的温和型洗发水和护发素，减少烫发、染发次数，避免过度损伤头发。

秋天掉发厉害是由多种因素引起的。要预防和改善这种情况，首先要了解自己的脱发原因，针对性地调整生活作息、饮食习惯和护发方法。同时，保持良好的心态，适当进行户外活动，增强身体免疫力，有助于改善秋天掉发问题。在日常生活中，还可以多关注头发健康，定期进行头皮按摩，促进血液循环，减少掉发风险。