手腕肌腱断了一般需要3个月左右的时间才能恢复，但具体恢复时间因人而异，会受到多种因素的影响。
手腕肌腱断裂后需要及时进行手术修复，术后还需要进行固定和康复训练。在恢复过程中，肌腱需要重新愈合和塑形，这个过程相对较长。通常在术后早期，需要严格制动，避免肌腱再次断裂。随着时间推移，可以逐渐开始康复锻炼，包括手指的屈伸活动等，以促进肌腱的滑动和功能恢复。不同个体的恢复能力存在差异，年龄、身体状况、营养状况以及是否积极配合康复等因素都会影响恢复进度。如果患者年龄较大、身体较为虚弱或者术后康复不积极，恢复时间可能会延长。如果在恢复过程中出现感染、再次损伤等意外情况，也会对恢复产生不利影响，甚至可能导致恢复不完全，影响手腕功能。
手腕肌腱断裂后的恢复是一个较为复杂的过程，需要患者、医生和康复治疗师等多方面的共同努力。患者要保持良好的心态，积极配合治疗和康复训练。医生要密切关注患者的恢复情况，及时调整治疗方案。康复治疗师要根据患者的具体情况制定个性化的康复计划，指导患者进行正确的康复训练。只有这样，才能尽可能地促进肌腱的恢复，减少并发症的发生，恢复手腕的正常功能，提高患者的生活质量。同时，患者在恢复期间也要注意保护手腕，避免过度劳累和受伤，定期到医院复查，以便及时发现问题并解决。
