给宝宝戒奶时涨奶是常见现象，可通过冷敷缓解胀痛、减少汤水摄入、手动挤出少量乳汁、佩戴合适文胸支撑、服用医生建议的药物改善。具体分析如下：
1.冷敷缓解胀痛：用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的卷心菜叶敷在乳房，每次15分钟，每日多次。低温能收缩血管减少泌乳，缓解肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。
2.减少汤水摄入：戒奶期间控制饮水量，避免喝浓汤、豆浆等促进泌乳的流质食物。高水分摄入会刺激乳腺分泌，适当减少液体有助于自然回奶。
3.手动挤出少量乳汁：胀痛难忍时洗净双手，轻柔挤出少量乳汁至舒适即可。完全排空会刺激产奶，少量缓解能避免乳腺堵塞引发炎症。
4.佩戴合适文胸支撑：选择无钢圈、棉质透气文胸，适当加压固定乳房。支撑可减少晃动带来的疼痛，避免因压迫过紧导致乳腺管阻塞。
5.服用医生建议的药物：若涨奶严重且持续，需在医生指导下使用回奶药物。部分中药或西药可抑制泌乳素分泌，但需严格按剂量服用以防副作用。
戒奶期间避免热敷或过度按摩乳房，以防刺激泌乳。观察是否有红肿发热等乳腺炎征兆，及时就医处理。保持情绪稳定，焦虑可能延缓回奶进程。
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