腰骶部疼痛原因主要有腰肌劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱、骨质疏松、强直性脊柱炎。具体分析如下：
1.腰肌劳损：长期姿势不良或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸痛或僵硬感。避免久坐久站，适当热敷或按摩缓解症状。
2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力压迫导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。卧床休息结合牵引治疗，严重时需手术干预。
3.骶髂关节紊乱：外伤或慢性劳损引起骶髂关节错位或炎症，疼痛常放射至臀部。手法复位配合局部理疗可改善症状。
4.骨质疏松：骨量减少导致椎体承重能力下降，轻微外力可能引发骨折或慢性疼痛。补充钙质及维生素D，适度运动增强骨骼强度。
5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病引发骶髂关节及脊柱炎症，晨僵和活动受限是典型表现。早期药物控制炎症，坚持功能锻炼延缓病情进展。
腰骶部疼痛需结合具体症状和影像学检查明确病因，避免盲目治疗。日常注意保持正确姿势，适度锻炼腰背肌群，减少腰部负荷可有效预防疼痛加重。
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