妊娠晚期腰骶部疼痛常见原因包括子宫增大压迫腰骶神经、激素变化导致韧带松弛、姿势不良加重腰椎负担、骨盆关节稳定性下降、肌肉疲劳或劳损。具体分析如下：
1.子宫增大压迫腰骶神经：妊娠晚期子宫体积显著增加，可能直接压迫腰骶部神经丛，引发放射性疼痛。建议侧卧休息，避免长时间站立，适当使用托腹带减轻压力。
2.激素变化导致韧带松弛：孕激素水平升高使骨盆韧带松弛，关节稳定性降低，腰骶部承重能力减弱。可通过轻柔拉伸缓解紧张，避免突然扭转动作，睡眠时用枕头支撑腰部。
3.姿势不良加重腰椎负担：腹部前突使重心前移，腰椎代偿性后仰，增加腰骶部肌肉负荷。注意保持直立姿势，坐姿时使用靠垫支撑，避免穿高跟鞋。
4.骨盆关节稳定性下降：骶髂关节因韧带松弛而活动度增大，易因轻微外力产生错位或炎症。建议避免单侧负重，活动时动作缓慢，必要时咨询专业医师进行手法调整。
5.肌肉疲劳或劳损：腰骶部肌肉长期处于紧张状态，局部血液循环不良导致酸痛。热敷或温水浴促进血液循环，适度按摩放松肌肉，避免过度劳累。
妊娠晚期腰骶部疼痛多为生理性改变，但需警惕伴随下肢麻木、排尿异常等情况，及时就医排除病理性因素。日常注意劳逸结合，合理调整体位，必要时在专业指导下进行干预。
