流感的高发季节

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

流感的高发季节主要是冬春季。一般来说，每年的11月至次年的3月是流感较为流行的时段。

在冬春季，多种因素共同作用促使流感容易高发。一方面，天气寒冷且干燥，大多时间待在室内，室内空气流通不畅，使得流感病毒更容易在相对封闭的空间内传播。比如在学校、办公室等人员密集场所，病毒可通过飞沫、接触等途径迅速在人群中扩散。另一方面，寒冷的天气会使人体呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。冬春季的户外活动相对减少，身体锻炼不足，也会导致整体免疫力有所下降，增加感染流感的风险。

为了在流感高发季节做好防护，需要注意一些事项。要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，尤其是在接触公共物品后；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免飞沫传播。注意室内通风换气，每天定时开窗通风，保持空气清新。根据天气变化适时增减衣物，避免着凉。同时，要加强锻炼，增强体质，提高自身免疫力。另外，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一，建议每年在流感高发季节来临前接种。通过这些措施，能有效降低感染流感的几率，保护自己和他人的健康。

2025-02-11 浏览 82

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