发烧时补充维生素C更合适。
维生素C具有多种对身体有益的功能,尤其是在发烧期间。首先,维生素C具有抗氧化作用,能够帮助身体对抗因发烧引发的氧化应激反应。当身体发烧时,体内的代谢会加快,会产生更多的自由基,而维生素C可以中和这些自由基,减轻身体细胞的损伤。其次,维生素C有助于增强免疫力。可以促进白细胞的活性,白细胞在身体抵抗感染的过程中起着关键的作用,能够帮助身体更快地清除引起发烧的病原体,如病毒或细菌等。再者,维生素C在胶原蛋白的合成中也发挥着重要作用,有助于维持身体组织的完整性,对于发烧可能引起的身体组织损伤修复有一定的帮助。
从食物来源来看,许多新鲜的水果和蔬菜富含维生素C,如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等。在发烧期间,可以适当多吃这些食物来补充维生素C。如果通过食物补充不足,也可以在医生的建议下选择合适的维生素C补充剂。不过,虽然维生素B族对身体也很重要,例如维生素B1参与能量代谢,维生素B2对细胞的氧化还原过程有重要意义等,但在发烧时,维生素C在增强免疫、抗氧化等方面的作用更直接地有助于身体应对发烧的状况。
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