艾灸对缓解例假期间头痛可能有一定帮助。艾灸通过温热刺激特定穴位，促进气血运行，改善局部血液循环，从而减轻因气血不畅或寒凝引起的头痛症状。尤其对于体质偏寒、经期易受凉或气血瘀滞的女性，艾灸可能发挥更好的效果。
艾灸的作用机制主要基于中医理论。例假期间头痛常与气血失调、肝郁气滞或寒凝血瘀有关。艾灸关元、三阴交、合谷等穴位可温经散寒、疏肝理气。现代艾灸产生的红外辐射能穿透皮下组织，刺激神经末梢，调节内分泌和前列腺素水平，从而缓解血管痉挛性头痛。建议选择质量可靠的艾绒，采用温和灸或隔姜灸，每个穴位灸5-10分钟，以皮肤微微发红为度。经期前3天开始预防性施灸效果更佳，但需避开出血量大的高峰期。
进行艾灸时需注意环境保暖，避免直接吹风。皮肤敏感者应测试温度，防止烫伤。阴虚火旺体质表现为口干、潮热或经期出血量过大者不宜施灸。施灸后饮用温水，避免立即接触冷水。若头痛伴随严重呕吐、视力模糊等症状，需及时就医排除器质性疾病。长期反复经期头痛建议结合妇科检查，排除子宫内膜异位症等病因。艾灸可作为辅助手段，但不能替代正规医疗，使用前最好咨询专业中医师进行体质辨证。
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