艾灸对缓解例假期间腰疼有一定效果。艾灸通过温热刺激特定穴位，促进局部血液循环，缓解子宫痉挛和腰部肌肉紧张，从而减轻疼痛感。尤其对于寒凝血瘀型痛经伴随的腰酸背痛，艾灸的温通作用能帮助改善症状。
艾灸调理经期腰痛主要作用于腰骶部穴位，如命门穴、肾俞穴、八髎穴等。这些穴位与生殖系统密切相关，艾灸时可激发经络气血运行，散寒祛湿，调节子宫功能。若腰痛由宫寒或气血不畅引起，持续艾灸3-5天可能显著缓解症状。建议选择温和的悬灸或隔姜灸，每次15-20分钟，以皮肤微微发红为度。搭配三阴交、关元等下肢穴位效果更佳。经期前一周开始预防性艾灸，能减少疼痛发作频率。
需注意艾灸并非适合所有经期腰痛。若疼痛由盆腔炎、子宫内膜异位症等器质性疾病引起，需优先就医。阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥等上火反应，应减少灸量。艾灸时避免直接对准腹部，防止经量异常增多。皮肤破损、过敏或经量过大者禁用。艾灸后4小时内不碰冷水，注意腰部保暖。若连续3个月经周期艾灸无效，建议进行妇科检查排除其他病因。
来例假期间可以进行艾灸吗
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