打石膏后肌肉萎缩可通过康复训练促进肌肉恢复、电刺激疗法激活肌肉收缩、营养支持补充蛋白质和维生素、热敷按摩改善局部血液循环、心理疏导缓解焦虑情绪。具体分析如下：
1.康复训练促进肌肉恢复：打石膏后长期制动会导致肌肉萎缩，拆除石膏后需逐步进行康复训练。初期以被动关节活动为主，如家属辅助屈伸肢体，避免用力过猛造成损伤。随着肌肉力量恢复，可转为主动训练，如握力球锻炼手部肌肉、踝泵运动预防下肢萎缩。训练强度应循序渐进，每日3-4次，每次10-15分钟，配合呼吸节奏减少疲劳感。若出现疼痛或肿胀需暂停训练并及时就医。
2.电刺激疗法激活肌肉收缩：通过低频脉冲电流刺激萎缩肌肉，诱发肌肉节律性收缩，延缓肌纤维退化。治疗时电极片贴附于目标肌肉两端，强度以耐受为宜，每次20分钟，每周3次。该方法适用于无法自主活动的早期阶段，能改善局部血液循环，但皮肤破损或感染者禁用。需在专业人员指导下操作，避免电流过强导致灼伤。
3.营养支持补充蛋白质和维生素：肌肉修复需充足蛋白质和维生素D。每日摄入瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白，搭配深色蔬菜补充维生素。钙质可强化骨骼，如牛奶、芝麻酱等。避免高盐高脂饮食加重代谢负担。食欲不振者可少食多餐，必要时在医生建议下使用营养补充剂。
4.热敷按摩改善局部血液循环：拆除石膏后使用40℃左右热毛巾敷于萎缩部位，每次15分钟，每日2次，促进血流加速代谢废物排出。按摩时沿肌肉走向轻柔推拿，力度以不引起疼痛为准，避免直接按压骨骼突出处。合并静脉血栓或皮肤感染者禁用。
5.心理疏导缓解焦虑情绪：长期制动易产生焦虑抑郁，影响康复信心。家属应多沟通鼓励，协助制定阶段性目标。可通过音乐、阅读分散注意力，必要时寻求心理医生指导。保持规律作息也有助于情绪稳定。
康复期间需定期复查评估恢复进度，避免过早负重或剧烈运动。出现持续疼痛、关节僵硬等症状应及时就医。严格遵医嘱调整治疗方案，不可自行增减训练强度。保持石膏固定期间清洁干燥，预防压疮和感染。
