46岁不来月经可通过中药调理、饮食调整、运动保健、心理调适、针灸推拿等方式改善。具体分析如下：
1.中药调理：根据体质选择补气血、调肝肾的中药，如当归、熟地黄等，需在医师指导下配伍使用，避免自行用药。
2.饮食调整：多摄入黑豆、红枣、桂圆等补血食物，减少生冷辛辣刺激，保持营养均衡，辅助改善内分泌功能。
3.运动保健：适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，促进血液循环，调节激素水平，避免剧烈运动耗伤气血。
4.心理调适：通过冥想、倾诉等方式缓解压力，情绪波动可能影响下丘脑功能，保持心态平和有助于内分泌稳定。
5.针灸推拿：选取关元、三阴交等穴位进行针灸或按摩，刺激经络气血运行，需由专业医师操作以确保安全有效。
46岁女性月经停止可能与生理机能变化相关，需结合个体情况综合调理。建议在专业医师指导下制定方案，避免盲目干预。定期检查有助于及时评估调理效果，必要时可配合现代医学手段协同干预。
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