女性通常在45-55岁之间进入绝经期，平均年龄约为51岁。绝经标志着卵巢功能衰退至终止，月经永久停止，是女性生育期结束的自然生理阶段。个体差异受遗传、生活方式、健康状况等多因素影响，少数人可能早于40岁早绝经或晚于55岁迟发绝经。
绝经过程分为围绝经期、绝经过渡期和绝经后期。围绝经期通常始于40岁后，伴随月经周期紊乱、潮热、失眠等症状，持续数月至数年。此阶段雌激素水平波动下降，导致血管舒缩功能障碍、骨质流失加速及心血管风险上升。亚洲女性绝经年龄略晚于欧美，可能与饮食结构、体质指数差异有关。吸烟、化疗、卵巢手术等因素可能提前绝经时间，而多产、运动习惯则可能延后。部分疾病如子宫内膜异位症或自身免疫疾病也会影响绝经进程。
关注绝经期健康需定期检测骨密度和激素水平。突然停经或40岁前闭经需排查卵巢早衰。补充植物雌激素或激素替代疗法应在医生指导下进行，心血管疾病高风险人群慎用。保持钙质摄入和负重运动可预防骨质疏松。潮热症状可通过穿透气衣物、避免辛辣食物缓解。记录月经变化有助于医生评估绝经阶段，异常出血需警惕子宫内膜病变。心理调适同样重要，社会支持与压力管理能降低抑郁风险。
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