月经期间能不能进行剧烈运动

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间不建议进行剧烈运动。

在月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化。子宫内膜脱落出血，此时身体较为虚弱，抵抗力也相对较低。剧烈运动可能会对身体产生诸多不利影响。一方面，剧烈运动可能导致经血量增多、经期延长，甚至可能引起月经失调。因为剧烈运动时血液循环加快，会使子宫的血管扩张，增加出血风险。另一方面，可能会引发身体不适，比如下腹坠胀、疼痛加剧等，这是由于运动导致子宫收缩增强所引起的。月经期间女性本身可能就容易感到疲劳，而剧烈运动则会加重这种疲劳感，影响身体的恢复和健康。如果在月经期间进行剧烈运动后出现了月经异常、严重腹痛等情况，应及时就医检查和治疗。为了自身的健康考虑，女性在月经期间应尽量避免剧烈运动，可选择一些较为舒缓的活动，如散步等，同时要注意休息、保暖和保持良好的心态，平稳度过生理期。

2024-08-22 浏览 21

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