头被风吹了头痛可以热敷头部促进血液循环、按摩太阳穴缓解肌肉紧张、饮用姜茶驱寒暖身、适当休息减少身体消耗、服用止痛药物短期缓解症状。具体分析如下：
1.热敷头部促进血液循环：用温热毛巾敷在额头或后颈部位，温度保持在40℃左右，持续10-15分钟。热敷能够扩张血管，改善局部血液循环，减轻因风寒引起的血管收缩性头痛。注意避免温度过高导致烫伤，热敷后及时擦干水分以防受凉。
2.按摩太阳穴缓解肌肉紧张：用拇指或食指以适中力度按压太阳穴，顺时针方向揉动2-3分钟。按摩可放松头部紧绷的肌肉群，缓解因冷风刺激导致的神经性头痛。动作需轻柔，避免用力过度引发不适。
3.饮用姜茶驱寒暖身：取生姜切片煮沸后加入红糖饮用，每日1-2次。姜茶中的活性成分能发散风寒，促进体表微循环，减轻头痛伴随的畏寒症状。脾胃虚寒者需控制饮用量，避免空腹服用。
4.适当休息减少身体消耗：选择安静环境平卧，闭目养神30分钟以上。休息可降低机体代谢需求，减少因外界刺激引发的头痛加剧。避免强光或噪音干扰，保持室内空气流通但避免直接吹风。
5.服用止痛药物短期缓解症状：按说明书剂量服用非处方类止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，适用于急性发作时临时使用。不可长期依赖，服药后症状未缓解需就医。
头痛期间避免直接暴露于风口，外出可戴帽子保护头部。饮食宜清淡，忌生冷油腻食物。若头痛持续超过24小时或伴随呕吐、发热等症状，应及时就诊排查其他疾病可能。
