肌肉拉伤能按摩吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肌肉拉伤后在一定时间后是可以按摩的，但要注意时机和方法。

肌肉拉伤后，早期处于炎症水肿期，此时按摩可能会加重损伤和出血，导致肿胀、疼痛加剧，不利于恢复，所以早期不建议按摩。一般在拉伤72小时后，损伤情况逐渐稳定，可根据具体情况适当进行按摩。按摩可以促进局部血液循环，帮助缓解肌肉紧张和疼痛，放松肌肉，有利于损伤的修复。但按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成二次损伤。同时，可配合热敷等其他康复措施，以更好地促进恢复。

对于严重的肌肉拉伤，即使过了72小时，也不能单纯依赖按摩来解决问题。可能需要更长时间的休息和治疗，甚至需要就医进行专业的评估和处理，如物理治疗、药物治疗等。在恢复过程中，要注意循序渐进地进行康复锻炼，不能过早进行剧烈运动，以免再次拉伤。而且，每个人的恢复情况不同，对按摩等康复措施的反应也存在差异，所以要密切观察恢复过程中的症状变化。如果在按摩或其他康复过程中出现疼痛加重、肿胀明显、活动受限等异常情况，应及时停止并咨询专业人士的意见，以便采取更合适的措施来确保肌肉拉伤能得到正确有效的恢复。肌肉拉伤后是否能按摩需要综合多方面因素来判断，不能一概而论。

2024-10-13 浏览 2

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