肌肉拉伤可以按摩吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肌肉拉伤后在一定时间后是可以按摩的，但要注意时机和方法。

肌肉拉伤后，早期处于炎症水肿期，此时按摩可能会加重损伤和出血，导致肿胀和疼痛加剧，不利于恢复。一般在拉伤72小时后，当肿胀开始逐渐消退，进入恢复期时，可以考虑适当进行按摩。按摩有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，帮助代谢产物的排出，从而有利于损伤组织的修复。但按摩时力度要适中，避免过度用力造成二次损伤。同时，还可以结合热敷等方法来增强效果。

即使在可以按摩的阶段，也不能单纯依赖按摩来解决所有问题。还需要配合休息、制动等措施，让拉伤的肌肉得到充分的放松和恢复时间。如果拉伤较为严重，可能需要更长时间才能进行按摩，甚至需要在专业医生的指导下进行康复治疗。在恢复过程中要注意观察拉伤部位的情况，如果出现疼痛加重、肿胀明显、活动受限等异常，应及时停止按摩并就医检查，以确保没有其他并发症出现。对于肌肉拉伤后的按摩处理，要谨慎对待，根据具体情况选择合适的时机和方法，以促进康复进程，同时要密切关注恢复情况，保障自身健康。

2024-10-13 浏览 33

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