脊梁骨痛常见原因包括肌肉劳损或拉伤、脊柱退行性变、骨质疏松、姿势不良、内脏疾病牵涉痛。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间负重、突然用力或运动过度可能导致背部肌肉纤维损伤，引发局部炎症和疼痛，热敷、按摩及适当休息可缓解症状。
2.脊柱退行性变：随着年龄增长，椎间盘水分减少、关节磨损或骨质增生会压迫神经，造成慢性疼痛，避免久坐、加强腰背肌锻炼有助于减轻负担。
3.骨质疏松：骨量流失导致骨骼脆弱，轻微外力可能引发椎体压缩性骨折，表现为持续性隐痛，补充钙质和维生素D结合适度运动可改善骨密度。
4.姿势不良：长期弯腰、驼背或睡姿不当会使脊柱受力不均，肌肉紧张痉挛，调整坐姿、使用符合人体工学的座椅能有效预防疼痛。
5.内脏疾病牵涉痛：胆囊炎、肾结石等疾病可能通过神经反射引起背部放射性疼痛，需针对原发病进行治疗，疼痛才能彻底缓解。
脊梁骨痛需结合具体表现判断病因，轻微疼痛可通过调整生活习惯改善，若持续加重或伴随其他症状，应及时就医排查潜在问题，避免延误治疗。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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