5个月的宝宝可以开始尝试添加少量辅食，如强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥等流质或半流质食物。母乳或配方奶仍是主要营养来源，辅食仅作为补充引入，需遵循由少到多、由稀到稠的原则。
辅食添加初期应选择单一食材，例如将大米粉调成稀糊状，或用蒸熟的南瓜、胡萝卜等制成细腻的泥状。首次尝试时给予1-2茶匙，观察宝宝接受程度及是否出现过敏反应。水果可选择苹果、香蕉等低敏种类，去皮捣碎后少量喂食。辅食需新鲜制作，避免添加盐、糖等调味品，以保留食材原味并减轻肾脏负担。随着宝宝适应，可逐步增加辅食种类和稠度，如混合蔬菜泥或加入少量蛋黄。
引入辅食时需注意宝宝进食信号，如能独坐、对食物感兴趣等。喂食时使用软头小勺，避免用奶瓶，以锻炼咀嚼和吞咽能力。每次尝试新食物后观察2-3天，留意皮疹、腹泻等过敏症状。若出现不适，应暂停该食物并咨询医生。辅食温度需适中，避免过烫或冷藏。保持餐具清洁，剩余食物不宜再次喂食。若宝宝拒绝某种食物，可间隔数日后再尝试，避免强迫进食。母乳或配方奶喂养量不应因辅食添加而骤减，确保营养均衡。如有早产、过敏家族史等特殊情况，建议在儿科医生指导下调整辅食计划。
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5个月的宝宝怎样添加辅食
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黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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