肩胛骨位于人体的上半部，具体位置在背部的两侧，连接着锁骨和肱骨。肩胛骨的形状类似于一个扁平的三角形，主要功能是支撑肩部的运动和稳定性。
肩胛骨的主要结构包括肩胛体、肩胛角和肩胛窝等部分。肩胛体是肩胛骨的主要部分，位于背部的中间位置，肩胛角则是肩胛骨的两个尖端，分别朝向脊柱和外侧。肩胛窝是一个凹陷的区域，位于肩胛体的前面，主要用于连接肱骨的关节。肩胛骨与锁骨相连，形成肩关节的基础，允许手臂进行广泛的运动。肩胛骨的运动与肩关节的灵活性密切相关，肩胛骨的上抬、下压、内收和外展等运动都对手臂的活动产生重要影响。肩胛骨还为多个肌肉提供附着点，包括斜方肌、肩胛提肌和菱形肌等，这些肌肉共同参与肩部的运动和稳定。
在日常生活中，保持肩胛骨的健康至关重要。过度的肩部运动或不良的姿势可能导致肩胛骨周围的肌肉紧张，从而引发疼痛或不适。进行适当的热身和拉伸可以有效预防肩部受伤，尤其是在进行剧烈运动之前。注意坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，有助于减轻肩部的压力。对于已经出现不适的人，及时寻求专业的医疗建议和治疗也非常重要。通过物理治疗、按摩或适当的锻炼，可以帮助恢复肩胛骨的正常功能，缓解疼痛。肩胛骨的健康不仅影响肩部的灵活性，还与整个上肢的功能密切相关，因此在日常生活中应给予足够的重视。
