预防慢性中耳炎需保持耳部干燥避免进水、及时治疗上呼吸道感染、避免用力擤鼻涕、减少接触二手烟及刺激性气体、定期检查耳部健康。具体分析如下：
1.保持耳部干燥避免进水：游泳或洗澡时使用防水耳塞或棉球保护外耳道，避免污水进入。耳道潮湿易滋生细菌，增加感染风险。若耳部不慎进水，可倾斜头部单脚跳跃排出水分，或用吹风机低温档保持距离吹干。避免频繁掏耳，以免破坏耳道皮肤屏障。
2.及时治疗上呼吸道感染：感冒或鼻炎发作时，鼻腔分泌物可能通过咽鼓管逆行感染中耳。需遵医嘱使用药物控制鼻塞、流涕等症状，减少擤鼻涕次数。必要时可通过盐水冲洗鼻腔，保持呼吸道通畅，降低中耳压力异常风险。
3.避免用力擤鼻涕：擤鼻涕时需单侧交替轻压，避免同时捏紧双侧鼻孔用力。过度用力可能导致鼻腔分泌物被挤压至咽鼓管，引发中耳炎。打喷嚏时尽量张口释放压力，减少对耳部的冲击。
4.减少接触二手烟及刺激性气体：烟草烟雾和化学气体会刺激咽鼓管黏膜，导致肿胀和功能障碍。长期暴露可能使中耳通气受阻，积液难以排出。保持室内空气流通，远离污染环境，有助于维护耳部健康。
5.定期检查耳部健康：尤其儿童或既往有中耳炎病史者，应每半年至一年进行耳内镜或听力检查。早期发现鼓膜穿孔、积液等问题可及时干预，避免病情迁延为慢性。
预防过程中需注意，耳部不适如持续疼痛、流脓或听力下降，应立即就医，不可自行用药。儿童因咽鼓管结构特殊更易发病，需加强观察。避免使用尖锐物品清理耳道，防止黏膜损伤。
