预防中耳炎需保持耳部干燥、避免用力擤鼻涕、及时治疗上呼吸道感染、远离二手烟、定期检查耳部健康。具体分析如下：
1.保持耳部干燥：游泳或洗澡后应及时擦干外耳道水分，避免潮湿环境滋生细菌。耳道内积水可能破坏皮肤屏障，增加感染风险。可使用干净棉签轻轻吸附水分，但避免深入耳道以免损伤。
2.避免用力擤鼻涕：擤鼻涕时过度用力可能导致鼻腔分泌物逆流至咽鼓管，引发中耳压力失衡。正确方法是单侧交替轻擤，减少对耳部的压力冲击。
3.及时治疗上呼吸道感染：感冒或鼻炎可能引发咽鼓管功能障碍，导致中耳积液。早期用药控制炎症可降低中耳炎发生概率，避免拖延加重病情。
4.远离二手烟：烟草烟雾刺激呼吸道黏膜，影响纤毛运动功能，增加病原体滞留风险。长期暴露可能削弱耳部防御能力，需保持环境空气清新。
5.定期检查耳部健康：耳垢堆积或慢性炎症可能诱发中耳炎，建议每年进行专业耳科检查。异常耳痛、听力下降等症状需及时就医，避免延误治疗。
预防过程中需注意均衡饮食以增强免疫力，避免频繁掏耳导致黏膜损伤。儿童因咽鼓管结构特殊更需重视防护，减少仰卧喂奶等行为。
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