做尿检要注意保持外阴清洁、避免剧烈运动、留取中段尿、避开月经期、检查前避免大量饮水。具体分析如下：
1.保持外阴清洁：尿检前需用清水清洗外阴，避免分泌物或细菌污染尿液样本，影响检测结果准确性。尤其女性尿道较短，更需注意清洁，防止阴道分泌物混入。男性也需清洁尿道口，减少包皮垢干扰。清洁时避免使用消毒液或肥皂，以免化学成分残留。
2.避免剧烈运动：运动后可能引发一过性蛋白尿或血尿，导致假阳性结果。建议检查前24小时内减少高强度活动，保持身体处于平稳状态。剧烈运动还会导致尿液浓缩或成分变化，干扰酸碱度、酮体等指标。
3.留取中段尿：排尿时弃去前段尿液，留取中间部分，可减少尿道口细菌或杂质的污染。前段尿可能携带尿道分泌物，后段尿则可能含有前列腺液或沉淀物。中段尿最能反映膀胱真实状况，适合常规化验和细菌培养。
4.避开月经期：女性经血可能混入尿液，导致红细胞计数异常升高，误判为血尿或泌尿系统疾病。建议月经结束3天后再进行尿检。若紧急检查，需提前告知医生，必要时清洁后留置导尿取样。
5.检查前避免大量饮水：过量饮水会稀释尿液，降低尿比重，可能掩盖糖分、蛋白等异常指标。但也不可长时间不饮水，以免尿液过度浓缩。建议检查前保持正常饮水量，避免极端行为影响检测值。
尿检容器需干燥无菌，取样后尽快送检以防细菌繁殖。服用药物或维生素可能干扰结果，需提前咨询医生。特殊检查如24小时尿蛋白定量，需严格遵循医嘱收集样本。
