痛经可以吃桂圆吗

痛经患者可以适量吃桂圆。

建议用量：60g（约4个）/天。

桂圆富含蛋白质、葡萄糖、铁等营养成分，可以维持营养均衡，达到补血的效果，还可辅助改善子宫收缩，缓解痛经等症状。另外，桂圆还含有维生素B2，可以辅助清除体内的自由基，改善子宫下垂。

痛经患者如果要吃桂圆，应该选择在饭后20分钟左右吃，因为桂圆味道偏甜，空腹吃可能会刺激胃肠道。吃桂圆时以适量为主，否则会给胃肠器官增加负担。桂圆不建议与热性食物同吃，比如红枣、荔枝、羊肉等，可能会诱发上火等症状。糖尿病患者、对桂圆过敏者等，一般是不建议吃的。

痛经患者在日常生活中，需要注意养成规律的作息习惯，不要熬夜，不要紧张、焦虑，避免过于劳累，还有注意腹部的保暖。

2023-06-06 浏览 846

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