听声音模糊耳朵难受可以尝试远离噪音环境、按摩耳周穴位、保持耳道清洁干燥、避免用力擤鼻、及时就医检查。具体分析如下：
1.远离噪音环境：长时间处于嘈杂环境会导致听觉疲劳甚至损伤。建议立即转移到安静场所，减少持续声音刺激。若工作环境无法避免噪音，可使用专业防护用具降低声波对耳膜的冲击。高频或尖锐声响尤其容易引发不适，需优先隔绝此类声源。
2.按摩耳周穴位：适当按压耳门穴、听宫穴能促进局部血液循环。手法以指腹轻柔打圈为主，每次持续3分钟，每日重复数次。注意力度适中，避免压迫耳道。配合温热毛巾敷贴效果更佳，但皮肤破损或炎症时禁止操作。
3.保持耳道清洁干燥：耳垢堆积或进水可能引发闷胀感。清理时使用细软棉签轻拭外耳道，切勿深入以免损伤鼓膜。游泳后倾斜头部单脚跳跃排出积水。若出现瘙痒或分泌物异常，需停止自行处理并咨询医师。
4.避免用力擤鼻：鼻腔压力骤增会通过咽鼓管影响耳部。擤鼻涕时应单侧交替进行，控制力度。感冒或鼻炎发作期间更需注意，可改用生理盐水冲洗鼻腔缓解堵塞。
5.及时就医检查：持续症状超过24小时或伴随眩晕、耳痛需立即就诊。专业仪器能检测听力下降程度，排除中耳炎、耳硬化等病变。延误治疗可能导致不可逆损伤。
出现耳部不适期间禁止自行掏挖或滴注不明药液。饮食宜清淡，减少烟酒及高盐摄入。睡眠时选择侧卧姿势减轻耳压。若佩戴助听设备需定期调试参数。
