扁桃体肿大发炎可通过多喝温水缓解喉咙干燥疼痛、服用清热解毒的中成药、用温盐水漱口杀菌消肿、保证充足休息促进恢复、避免辛辣刺激食物减少局部刺激。具体分析如下：
1.多喝温水缓解喉咙干燥疼痛：扁桃体炎时喉咙黏膜充血肿胀，多喝温水能保持咽喉湿润，减少干燥灼痛感。水温以40-50℃为宜，每日少量多次饮用1500-2000mL，避免过烫加重黏膜损伤。适当加入蜂蜜或柠檬片可辅助缓解不适，但糖尿病患者慎用蜂蜜。
2.服用清热解毒的中成药：如银翘片、板蓝根等具有抗炎消肿作用，需按说明书剂量服用。中药成分能抑制病原体繁殖，减轻扁桃体充血状态。连续使用不超过3天，若症状未缓解需就医。脾胃虚寒者慎用寒凉性药物，防止腹泻等副作用。
3.用温盐水漱口杀菌消肿：取3克食盐加入200mL温开水溶解，每日漱口3-5次。盐水渗透压可清除表面分泌物，抑制细菌生长，缓解吞咽疼痛。注意仰头使液体接触扁桃体区域，漱后30分钟内避免进食饮水以维持效果。
4.保证充足休息促进恢复：每日睡眠不少于7小时，避免过度用嗓或熬夜。平卧时垫高枕头减少咽喉充血，保持室内空气流通。休息可降低机体代谢负担，集中免疫资源对抗感染，加速炎症消退。
5.避免辛辣刺激食物减少局部刺激：忌食辣椒、油炸食品及过烫食物，选择米粥、蒸蛋等软质清淡饮食。刺激性食物会扩张血管加重肿胀，冷饮可能诱发痉挛性疼痛，温凉流食更利于吞咽和营养补充。
扁桃体炎期间需监测体温，出现持续高热或呼吸困难立即就医。治疗期间避免接触烟雾粉尘，保持口腔清洁。合并化脓性感染时需专业处理，不可自行挤压患处。
