左膝关节疼常见原因包括关节退行性变、运动损伤、风湿性疾病、半月板损伤、痛风。具体分析如下：
1.关节退行性变：多见于中老年人，由于长期磨损导致软骨变薄或缺失，引发疼痛和活动受限。避免长时间负重活动，适度锻炼增强肌肉力量，必要时使用支具或药物缓解症状。
2.运动损伤：剧烈运动或意外扭伤可能造成韧带损伤、肌腱炎或关节周围软组织挫伤。急性期需休息冰敷，后期逐步恢复活动，严重时需专业治疗。
3.风湿性疾病：如类风湿关节炎，表现为晨僵、关节肿胀和对称性疼痛。需早期诊断并规范用药，结合理疗维持关节功能。
4.半月板损伤：膝关节扭转或受压可能导致半月板撕裂，伴随弹响和卡顿感。轻度损伤可通过休息康复，严重者需手术修复。
5.痛风：尿酸结晶沉积在关节引发红肿热痛，常见于饮食不当或代谢异常。控制高嘌呤食物摄入，急性期需药物消炎镇痛。
膝关节疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或伴随肿胀、发热等症状应及时就医，避免延误治疗。日常注意保护关节，合理运动并保持健康体重。
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