减肥之前很多人会选择在前3天要进行清肠,因为人体的肠道有8~10m长。其实每一天都在排便,但是皱褶的部位、弯曲的部位也会残留有食物残渣,食物残渣与细菌异常发酵会腐败,侵蚀人体的肠道。
因此,减肥之前要进行清查体内的宿便排出,可以多吃青瓜、燕麦、魔芋,这些食物能增加饱腹感,又能减少热量摄入,粗纤维较多,能够促进排便。
要想减肥平时也要管住嘴巴,不能吃油腻、高脂肪类的食物,还要多运动才能够达到减肥的效果。
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