四个月宝宝脖子有点歪可通过调整抱姿和睡姿、适度颈部按摩、引导主动转头练习、使用毛巾卷辅助固定、增加俯卧时间进行改善。具体分析如下：
1.调整抱姿和睡姿：抱婴儿时交替左右手，避免单侧受力过多。睡眠时用软垫轻微垫高偏斜侧头部，帮助颈部肌肉放松。哺乳或喂奶时注意左右轮换姿势，减少单侧肌肉紧张。
2.适度颈部按摩：轻柔按摩颈部紧张侧肌肉，以指腹顺时针打圈按压，每次5分钟，每日2次。按摩前确保手部温暖，力度适中，避免用力过猛导致不适。配合温热毛巾敷贴可增强放松效果。
3.引导主动转头练习：用颜色鲜艳的玩具或声音吸引婴儿向偏斜反方向转头，每次练习3-5分钟，每日多次。动作需缓慢，避免强行扳动颈部。练习时保持环境安静，减少干扰。
4.使用毛巾卷辅助固定：将柔软毛巾卷成柱状，垫于婴儿颈部偏斜侧下方，提供温和支撑。毛巾卷高度以保持头部中立位为宜，定期调整避免长时间固定造成压迫。
5.增加俯卧时间：每日安排多次俯卧练习，每次5-10分钟，促进颈部肌肉均衡发展。俯卧时用玩具引导抬头和左右转动，增强肌肉力量。需在清醒状态下进行，避免睡眠时俯卧。
日常观察颈部歪斜是否伴随活动受限或哭闹，持续未改善需及时就医。避免过度依赖单侧喂养或怀抱姿势，注意环境温度防止着凉。定期检查婴儿发育情况，确保干预措施安全有效。
