高血压可以吃鸡肉吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

高血压患者可以适量吃鸡肉。

鸡肉是一种营养较为丰富的食物，含有蛋白质、维生素以及多种矿物质等。对于高血压患者来说，适量食用鸡肉一般不会对血压产生明显不良影响，反而能为身体提供一定的营养支持。鸡肉中的蛋白质有助于维持身体的正常生理功能和新陈代谢，其中的一些营养成分也对身体有益。但应该选择合适的烹饪方式，尽量避免油炸等过于油腻的做法，以免摄入过多油脂，对血压控制不利。同时，食用量也要适度，不能过量进食，以免加重胃肠负担或引起其他不适。

高血压患者在饮食方面需要综合考虑多方面因素。虽然鸡肉可以吃，但不能单纯依靠吃鸡肉来控制血压。总体的饮食原则应该是低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食的均衡和多样化。还要注意控制体重，避免肥胖，因为肥胖也是导致高血压的重要危险因素之一。同时，要养成良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免吸烟和过量饮酒等。定期监测血压，遵医嘱规律服用降压药物，如有血压波动或其他不适，及时就医调整治疗方案。只有这样，才能更好地控制血压，减少高血压相关并发症的发生，提高生活质量。

2024-09-10 浏览 3

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