胳膊疼痛举不起来可能是肌肉拉伤或劳损、肩周炎、颈椎病压迫神经、关节脱位或骨折、肌腱炎或滑囊炎。具体分析如下：
1.肌肉拉伤或劳损：过度用力或姿势不当导致肌肉纤维损伤，表现为局部肿胀、疼痛，活动受限。避免剧烈运动，适当热敷或冷敷，配合轻柔按摩促进恢复。
2.肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，常见于中老年人，疼痛夜间加重，活动范围逐渐缩小。坚持适度拉伸锻炼，如钟摆运动，必要时在医生指导下进行理疗。
3.颈椎病压迫神经：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，引起手臂放射性疼痛。保持正确坐姿，避免长时间低头，可通过牵引或针灸缓解症状。
4.关节脱位或骨折：外力撞击或摔倒可能导致关节错位或骨骼断裂，疼痛剧烈且无法活动。立即固定患处并就医，切勿自行复位，需专业治疗。
5.肌腱炎或滑囊炎：反复摩擦或过度使用引发肌腱或滑囊发炎，疼痛集中在关节附近。减少手臂活动，局部涂抹消炎药膏，严重时需口服药物。
胳膊疼痛举不起来的原因多样，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常生活中注意保护关节，适度锻炼增强肌肉力量，预防损伤发生。
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