胳膊弯曲疼举不起来可能由肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、关节炎、肌腱炎引起。具体分析如下：
1.肌肉拉伤：过度用力或突然动作导致肌肉纤维撕裂，局部肿胀疼痛，活动受限。避免剧烈运动，初期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，适当按摩缓解症状。
2.肩周炎：肩关节周围组织发炎粘连，导致活动障碍和疼痛。保持适度活动防止关节僵硬，热敷改善血液循环，疼痛明显时可考虑针灸或推拿。
3.颈椎病：颈椎神经受压引发上肢放射痛，影响胳膊活动。调整坐姿避免长时间低头，适当牵引缓解压迫，局部理疗减轻症状。
4.关节炎：关节软骨退化或炎症导致活动时疼痛加剧。减少负重活动，注意保暖避免受凉，适量补充营养关节的物质，疼痛严重时需药物干预。
5.肌腱炎：肌腱过度使用或劳损引发炎症，活动时疼痛明显。减少重复性动作，局部热敷缓解炎症，适当休息避免进一步损伤。
胳膊弯曲疼痛的原因多样，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常生活中注意适度运动，避免过度劳累，保持良好姿势有助于预防此类问题。
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