肌肉风湿病应注意休息、保暖、适当运动、药物治疗、物理治疗。具体分析如下：
1.休息：肌肉风湿病患者在发作期应保证充足的休息，减少肌肉的活动量。休息有助于缓解肌肉的疲劳和疼痛，防止病情进一步恶化。过度活动可能会加重肌肉的炎症反应，使疼痛和肿胀加剧。患者应根据自身的病情调整休息时间，避免长时间保持同一姿势，可适当变换体位，以减轻肌肉的压力。
2.保暖：保暖对于肌肉风湿病患者非常重要。寒冷会使肌肉收缩，影响血液循环，从而加重疼痛症状。患者应根据天气变化及时增添衣物，尤其是在寒冷的季节或环境中。可以使用热水袋、热毛巾等对疼痛部位进行热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。在夜间睡眠时，也要注意盖好被子，避免受寒。
3.适当运动：适当的运动有助于保持肌肉的力量和关节的灵活性。患者可选择一些低强度、柔和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。运动能够促进肌肉的血液循环，增强肌肉的耐力，减轻肌肉萎缩的风险。但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致肌肉疲劳。运动前应进行适当的热身活动，运动后要做好拉伸放松。
4.药物治疗：药物治疗是肌肉风湿病治疗的重要手段。常用的药物包括非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，这些药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。对于病情较为严重的患者，可能需要使用糖皮质激素或免疫抑制剂等药物。药物的使用应在医生的指导下进行，严格按照医嘱的剂量和疗程服用，避免自行增减药量或停药。
5.物理治疗：物理治疗对肌肉风湿病有较好的辅助治疗效果。例如按摩、针灸、理疗等。按摩可以放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛；针灸通过刺激穴位来调节身体的气血运行；理疗中的热敷、红外线照射等能够改善局部血液循环，减轻炎症。患者可根据自身情况选择合适的物理治疗方法，并定期进行治疗。
肌肉风湿病患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。饮食上应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强身体的抵抗力。同时，要定期到医院进行复查，以便及时调整治疗方案。
