老年人颈椎病的治疗方式包括物理疗法缓解疼痛和僵硬、药物控制炎症和疼痛、中医推拿改善气血循环、适度运动增强颈部肌肉、调整生活习惯避免长时间低头。具体分析如下：
1.物理疗法缓解疼痛和僵硬：通过热敷、冷敷或牵引等方式减轻颈椎压力，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和神经压迫。热敷适合慢性疼痛，冷敷适用于急性发作，牵引需在专业人员指导下进行，避免过度拉伸。
2.药物控制炎症和疼痛：非甾体抗炎药可减轻炎症反应，缓解疼痛，但需注意胃肠道副作用。严重疼痛时可短期使用镇痛药，肌肉松弛剂有助于缓解痉挛，长期用药需遵医嘱调整剂量。
3.中医推拿改善气血循环：通过手法按摩刺激穴位，疏通经络，缓解颈部僵硬和疼痛。推拿需由专业医师操作，避免暴力按压导致损伤，配合针灸或拔罐可增强效果。
4.适度运动增强颈部肌肉：选择低强度颈部操或太极拳等运动，缓慢活动颈椎，增强肌肉支撑力。避免突然转头或过度仰头，运动量以不引起疼痛为宜，坚持锻炼可预防病情加重。
5.调整生活习惯避免长时间低头：保持正确坐姿，避免长时间使用手机或电脑，睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部悬空或过度弯曲，定期活动颈部缓解疲劳。
治疗过程中需结合个体情况选择方法，避免单一方式过度依赖。急性发作期以休息和药物为主，慢性期注重康复锻炼。出现头晕、手麻等症状应及时就医，避免自行处理延误病情。
