甘草和枸杞可以一起泡水饮用,两者搭配具有较好的养生效果。
甘草性平味甘,具有补脾益气、清热解毒、调和诸药的功效。枸杞性平味甘,归肝、肾经,能够滋补肝肾、益精明目、增强免疫力。两者搭配使用,既能补益脾胃,又能滋养肝肾,适合长期疲劳、免疫力低下或肝肾不足的人群。现代甘草中的甘草酸和枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化、抗炎作用,搭配使用可以协同增强效果。
虽然甘草和枸杞可以一起饮用,但需注意适量。甘草含有甘草酸,长期过量服用可能导致水肿、血压升高,建议每日用量不超过10克。枸杞性质平和,但过量食用可能引起上火,每日建议用量为10-15克。孕妇、高血压患者及湿热体质者应谨慎使用甘草,避免加重不适。饮用时建议根据体质调整比例,脾胃虚寒者可稍多加枸杞,阴虚火旺者可减少甘草用量。