脂肪肝是一种肝病，医学上称为脂肪性肝病。其主要特征是肝脏内脂肪含量异常增加，通常超过肝脏重量的5%至10%。脂肪肝可分为酒精性和非酒精性两种类型，前者与过量饮酒有关，后者则与肥胖、糖尿病、高血脂等代谢综合征相关联。虽然脂肪肝在早期通常没有明显症状，但若不加以重视，可能会发展为更严重的肝病，如肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。
脂肪肝的发生与多种因素密切相关，生活方式、饮食习惯、遗传因素等都可能影响肝脏的脂肪代谢。现代社会中，快节奏的生活和不健康的饮食习惯使得脂肪肝的发病率逐渐上升。尤其是高热量、高脂肪的饮食以及缺乏运动，都会导致体重增加，从而增加肝脏脂肪的积聚。某些药物、病毒感染以及代谢性疾病也可能导致脂肪肝的形成。尽管脂肪肝在早期可能无明显症状，但定期体检和肝功能检查是非常重要的，能够及时发现潜在问题，避免病情加重。
在日常生活中，预防和管理脂肪肝至关重要。保持健康的生活方式是关键，合理的饮食结构应包含足够的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质，减少高糖、高脂肪食物的摄入。同时，适量的运动也是预防脂肪肝的重要措施，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。定期体检和肝功能监测能够帮助及早发现问题，及时采取措施。对于已经被诊断为脂肪肝的人群，遵循医生的建议，进行必要的生活方式调整和药物治疗，能够有效控制病情，降低并发症的风险。保持良好的心理状态，避免过度的压力和焦虑，也有助于整体健康。脂肪肝虽然是一种常见的肝病，但通过科学的管理和积极的生活方式，完全可以实现有效的控制和改善。
