减肥能吃日本豆腐吗

减肥时可以吃日本豆腐。由于日本豆腐是一种高质量的蛋白质来源，而且含脂肪和碳水化合物较少，在增加饱腹感的同时，也不会造成人体摄取过多的热量，所以减肥时比较适合肥胖人群。

但是，在食用日本豆腐时，应该注意尽量以清炖的方式为主，避免以油炸方式烹饪，以免增加食物的热量。

另外，制作时应该以绿叶蔬菜、虾仁、瘦肉等搭配，避免与高油、高脂、高糖的食物搭配，以免在吃完后导致体内卡路里过多，从而导致体重增加的情况发生。

2021-12-06 浏览 1255

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