吃馒头会发胖吗

吃馒头过多有可能会引起发胖，由于进食的热量超标所导致。馒头中的热量相对是比较多的，如果吃馒头比较多，超出身体代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪增加容易导致肥胖。所以要对每天摄入的热量以及消耗的热量进行总体的计算。

如果在减肥期间，可以适当的吃馒头，但是不要多吃，平时可以多吃蔬菜以及含糖量相对较高的水果，除了控制饮食之外，也要多参加一些体育锻炼，比较有利于燃烧体内的脂肪。

体重减轻的时候不能吃得太多，饮食方面可以少食多餐，饭后不能马上躺下，可以出去散步，促进消化吸收，晚上多吃些，不能吃高热量的食物。

2021-12-06 浏览 490

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