夏季经常晒太阳有害吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

夏季经常晒太阳可能有害。

在夏季，太阳光线通常较为强烈，如果经常无防护地长时间晒太阳，可能会带来一些不利影响。首先，强烈的紫外线可能导致皮肤晒伤，出现红肿、疼痛、脱皮等现象，严重时还可能引发水泡。长期反复晒伤会增加患皮肤癌的风险。其次，过多的紫外线照射还会加速皮肤老化，使皮肤变得粗糙、松弛、出现皱纹和色斑。眼睛如果长时间直接暴露在阳光下，可能会引起眼睛不适，如疼痛、畏光、视力下降等，甚至增加白内障等眼部疾病的发生几率。而且，高温天气下长时间晒太阳还可能导致身体过热，引发中暑等问题，出现头晕、恶心、乏力甚至昏迷等症状。适度晒太阳也有一定好处，比如可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，对骨骼健康有益。所以，在夏季晒太阳要适度，选择合适的时间，如清晨或傍晚阳光不太强烈时，并且做好防护措施，如涂抹防晒霜、戴太阳帽和太阳镜、使用遮阳伞等，以减少紫外线对身体的伤害。

同时，要注意补充水分，避免身体脱水和中暑。夏季晒太阳需要把握好度，既要避免过度晒太阳带来的危害，又要适当享受阳光带来的益处。

2024-07-26 浏览 175

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