血糖偏高的人喝酸奶吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

血糖偏高的人可以适量喝酸奶。

酸奶是一种常见的乳制品，对于血糖偏高的人来说，适量饮用是可以的。酸奶中含有蛋白质、钙等营养成分，对身体有益。而且酸奶中的一些有益菌可能对肠道健康有一定帮助。不过，需要注意选择低糖或无糖的酸奶，以避免摄入过多的添加糖而导致血糖波动。同时，要将酸奶所提供的热量计算到每日的总热量摄入中，以保持血糖的平稳控制。

血糖偏高的人在喝酸奶时还需要考虑个体的具体情况。如果同时还伴有胃肠功能较弱等问题，可能需要谨慎选择酸奶的种类和饮用的量，以免引起胃肠不适。并且，不能单纯依靠喝酸奶来控制血糖，还需要结合健康的饮食、适量的运动以及规律的作息等多方面来综合管理血糖。在喝酸奶的时间上也可以讲究一下，尽量避免在餐前或餐后马上喝，以免短时间内血糖快速上升。血糖偏高的人可以喝酸奶，但要注意相关的细节，在享受酸奶美味和营养的同时，确保血糖处于相对稳定和安全的状态。这样才能更好地维护身体健康，减少高血糖带来的各种潜在风险。

2024-09-06 浏览 3

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