生理性涨奶可以及时哺乳、毛巾热敷、按摩、吸奶器吸出、调整饮食等方式进行改善。
生理性乳胀多与乳汁排出不及时有关,可以及时哺乳,减少乳房中的乳汁,一般可以有效改善症状。
可以使用毛巾热敷乳房部位,能够促进乳腺疏通,改善涨奶引起的局部胀痛。
可以通过顺时针按摩乳房部位,一定程度上可以疏通乳房部位经络,改善乳房生理性胀痛。
若是通过上述方式改善后,仍然存在乳汁较多的情况,可以正确使用吸奶器,将多余的乳汁排出,以免引起局部肿块,不利于身体健康。
平时可以调整饮食,减少鲫鱼汤、乌鸡汤等食物的摄入,一定程度上可以减轻乳汁分泌。
哺乳期间还要注意乳房部位清洁卫生,穿宽松棉质衣物,以免对乳房部位产生刺激。如果乳房部位出现明显疼痛情况,建议及时就医治疗。
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