孕妇小腿浮肿,可以通过以下几点帮助改善:
1.正确的卧躺姿势。小腿浮肿的女性睡眠时要选用左侧卧位,以免压迫到下肢静脉,减轻血液回流的阻力,能有效缓解孕期小腿浮肿。
2.适量运动。散步是非常适合孕妇的一个运动方式,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血液顺利返回心脏,适当地运动也是缓解怀孕期间小腿浮肿的一个有效办法。
3.腿部按摩。在空余时间可以让家人帮助孕妇按摩小腿,促进血液循环、消除水肿。
在平躺休息时要把腿垫高,可以加速血液回流、减轻静脉压力,能够有效地缓解孕期小腿浮肿。
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