孕妇小腿浮肿可以通过以下几点来帮助改善:
1.正确的卧躺姿势,小腿浮肿的女性睡眠时要选用左侧卧位,以免压迫到下肢静脉,减轻血液回流的阻力,能有效缓解在孕期小腿浮肿。
2.适量运动,散步是非常合适孕妇的一个运动方式,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血液顺利返回心脏,所以,适当的运动也是缓解怀孕期间小腿浮肿的一个有效办法。
3.腿部按摩,在空余时间可以让家里人帮助孕妇按摩小腿,促进血液循环、消除水肿。另外,在平躺休息时要把腿垫高,这样可以加速血液回流减轻静脉压力的,能够有效缓解孕期腿浮肿。
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