睡觉落枕的症状包括颈部疼痛且活动受限、头部转动困难、患侧肌肉僵硬或痉挛、疼痛可能放射至肩背、晨起时症状明显加重。具体分析如下：
1.颈部疼痛且活动受限：落枕后颈部一侧或双侧出现钝痛或刺痛感，尤其尝试低头、仰头或侧偏时疼痛加剧。由于肌肉或韧带急性损伤，颈椎关节活动范围显著缩小，严重时甚至无法完成日常转头动作。疼痛多集中在颈椎侧面或后方，触摸时可发现局部压痛明显。
2.头部转动困难：因颈部肌肉保护性收缩，患者常需连同身体一起转动以代偿头部活动。单侧病变时，头部会不自主偏向患侧以减轻牵拉痛，长时间保持固定姿势可能导致肌肉进一步紧张。部分患者描述为脖子卡住的感觉。
3.患侧肌肉僵硬或痉挛：受累的胸锁乳突肌、斜方肌等肌肉因过度拉伸或受凉出现持续性收缩，触诊可感到肌肉紧绷如条索状。痉挛可能伴随局部肿胀感，热敷或轻度按摩后僵硬感稍缓解，但过度按压会加重炎症反应。
4.疼痛可能放射至肩背：颈部神经根或周围软组织受刺激时，疼痛可向肩胛骨内侧、上背部扩散，形成牵涉痛。部分患者误以为是肩周炎，但落枕的放射痛通常不超越肩关节范围，且无上肢麻木或无力等神经压迫症状。
5.晨起时症状明显加重：睡眠中长时间保持不良姿势，导致颈部肌肉血液循环受阻，炎症物质堆积。起床时突然活动使损伤部位再次受牵拉，疼痛和僵硬感达到峰值，活动约30分钟后可能略有减轻。
避免长时间侧卧或俯卧，枕头高度需支撑颈椎自然曲度。急性期可用毛巾热敷促进血液循环，但避免大力揉捏或强行扭转颈部。若疼痛持续超过三天或出现手臂麻木，需排除颈椎关节错位或其他器质性问题。夜间注意颈部保暖，防止冷风直吹。
