10岁儿童上火吃绿豆汤、梨子、冬瓜、菊花茶、苦瓜降火最快。具体分析如下：
1.绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，能够有效缓解上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。绿豆富含蛋白质和多种维生素，煮成汤后易于消化吸收，适合儿童饮用。煮制时不宜加糖过多，以免影响降火效果。
2.梨子：梨子性凉，具有润肺止咳、生津止渴的作用，适合上火引起的咳嗽、便秘等问题。梨子可以直接食用，也可以炖煮成冰糖雪梨汤，增强润燥效果。脾胃虚寒的儿童应适量食用，避免引起腹泻。
3.冬瓜：冬瓜利尿消肿，能够帮助清除体内热毒，缓解上火症状。冬瓜可以煮汤或清炒，保留其营养成分。冬瓜水分含量高，有助于补充体液，促进新陈代谢，适合夏季食用。
4.菊花茶：菊花具有清肝明目、散风清热的功效，适合上火引起的眼睛干涩、头痛等症状。冲泡菊花茶时不宜过浓，儿童每日饮用一小杯即可。体质偏寒的儿童应减少饮用频率。
5.苦瓜：苦瓜清热解毒，能够有效降低体内火气，改善口腔溃疡等问题。苦瓜可以清炒或煮汤，若儿童难以接受苦味，可先用盐水浸泡减轻苦味。脾胃虚弱的儿童应少量食用。
上火期间需注意饮食清淡，避免辛辣油腻食物，多喝水促进代谢。若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在健康问题。
