运动过度导致肩膀痛怎么办

运动过度导致肩膀痛，可通过保证充足的休息、加强营养、药物治疗、物理治疗帮助改善症状。

1.保证充足的休息。在这段期间一定要注意保证充足的休息时间，不能过度劳累，不能够长时间保持同一个姿势，不能够提重物。

2.加强营养。休养期间要保证充足营养物质的摄入。多吃富含优质蛋白质的食物，例如鱼、虾、鸡蛋等，可帮助促进身体的恢复。

3.药物治疗。运动过度导致肩膀疼痛和肌肉的拉伤有关。遵医嘱使用三七片等具有活血化瘀功效的药物，可以帮助改善肩膀痛的情况，也可在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类止痛药物。

4.物理治疗。通过接受按摩、针灸、推拿等物理治疗，可以帮助促进局部的血液循环，改善肩膀部位气血瘀滞的情况，从而缓解肩膀痛。

2022-01-30 浏览 321

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